Zuiverloon ziet cruciaal punt: "Kan net die ene miliseconde zijn"

In dit artikel:

In de nieuwste aflevering van de podcast Meer dan Voetbal: Día y Noche bespreken oud-prof Gianni Zuiverloon en presentator Dennie van Laar de forse impact van slaaptekort op sportprestaties — en op mensen buiten de sport. Van Laar haalt recent onderzoek aan waaruit blijkt dat slechts één uur minder slaap de sprintsnelheid met 5–10% kan verminderen. Zuiverloon, zelf ex-prof, benadrukt dat zo’n klein verlies aan slaap energie, stemming en concentratie aantast en in de topsport het verschil tussen scoren of missen kan maken. De boodschap geldt volgens hen ook voor dagelijks functioneren; voldoende slaap (meestal 7–9 uur voor volwassenen) is cruciaal.